HIZLI ENERJİ TAKVİYESİ İÇİN BUNU İÇİN


Kafein eksik kalsın…

Korkutucu kış ayları enerjinizi emiyorsa, belki de tek ihtiyacınız yeşil bir smoothie yudumlamaktır. Bu içecek, enerjinizi hızla toparlamanıza yardımcı olacak. İçerisinde bol miktarda meyve olduğu için de hiç farkında olmadan birçok besin almış olacaksınız. Dahası, hazırlaması oldukça kolay. Kapıdan çıkmadan önce kahvaltıda kolayca hazırlayabilirsiniz.

Videoyu izleyin, talimatları okuyun ve enerjinizi çabucak yenileyin.

Yeşil Elmalı Shake Tarifi

Malzemeler:

100 gram yoğurt

1 yeşil elma (doğranmış)

100 ml şekersiz yeşil çay

1 tatlı kaşığı bal

Çeyrek kap maydanoz yaprağı

 

Hazırlanış:

Tüm içerikleri bir miktar buz ile birlikte smoothie makinenizde karıştırın. Bir servis elde edeceksiniz.

Servis başına 10 gr protein, 30 gr karbonhidrat, 3 gram lif, 2 gram yağ bulunur. 165 kaloridir.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

You must be logged in to post a comment Login

Bunları Unutma!