HER TARAFINIZ GÜÇLÜ OLSUN

 


Bu çalışmayla sağ ve sol tarafınız daki kasları eşit olarak çalıştıracak ve sakatlık riskini azaltacaksınız.

1 / 4

İki kolunuzu ya da bacağınızı kullanarak yaptığınız ağırlık antrenmanlarında güçlü olan tarafınızdaki kaslara daha çok yüklenmeniz gayet olağandır. Bunu engellemek için, bu programı haftada 3 kez uygulayın. Her egzersizi 3 set yapın.