Mayıs Sayısına Göz Atın

  

HER TARAFINIZ GÜÇLÜ OLSUN

Bu çalışmayla sağ ve sol tarafınız daki kasları eşit olarak çalıştıracak ve sakatlık riskini azaltacaksınız.

1 / 4

 

İki kolunuzu ya da bacağınızı kullanarak yaptığınız ağırlık antrenmanlarında güçlü olan tarafınızdaki kaslara daha çok yüklenmeniz gayet olağandır. Bunu engellemek için, bu programı haftada 3 kez uygulayın. Her egzersizi 3 set yapın.

SON YAZILAR

 

Yüksek tempolu müzik eşliğinde yapılan Body Pump ile vücut direnci ve kuvvetini arttırabilirsin… [...]

Yüksek topuklulara hemen hemen bütün kadınlar bayılır. Ve genellikle bir ayakkabı ne kadar yüksek to [...]

Tişörtler bu sezon boyut  atladı. Değişik kesim, esprili baskı ve farklı detaylar kullanılarak tasar [...]

Güneşe çıktığında koruyucu ürünler kullanmamak için mantıksız gerekçeler öne sürmekten vazgeç! Cildi [...]

İri gözenekler, ciltte donukluk, sert doku, hassasiyet ve kızarıklık sağlıksız bir cildiniz olduğunu [...]

Heybe, simit, aşk tutacakları… Onlara hangi adı verirseniz verin, bu inatçı yağlarla baş etmek en za [...]

Sorun yaratan diş lekeleri, diş beyazlatmadan elde edeceğiniz sonuçları da belirler. İki tür diş lek [...]

Parfümünüzün etkisini gün boyu yitirmemesi için ne yapabilirsiniz?   [...]

Çocuklarda uyku düzeni bozuklukları danışmanı ve koçu Seride Kamurkaş Karaç, bebek ve çocukluk dönem [...]

Çağın hastalığı obeziteyle savaşmak için, daha çocukluk döneminden itibaren çok dikkatli ve bilinçli [...]

Çocuklarıyla mükemmel ilişkileri olan babalara bayılıyor musunuz? Yanıtınız evetse, çocuklarıyla nas [...]

Çocuğunuzun yükselen burcu, çoğu zaman kişiliği üzerinde güneş burcundan daha baskındır. Bu ay Zodya [...]

Çocuk psikolojisiyle ilgili belli başlı sorulara Memorial Hastanesi’nden Pedagog Dr. Melda Alantar y [...]

Yıllık iznimizi çoktan kullanmaya başladık; tatil planlarımız yaptık ve uçak biletimizi aldık, şimdi [...]

  Solange Knowles’un Cannes Film Festivali’nde  giydiği Stephane Rolland tulum takıma ba-yıl-dık! De [...]

Cannes Film Festivali’nde Frankenstein’ın karısından ilham alan yıldızımız Marion Cottilard’ın saç m [...]

Her filmini merakla beklediğimiz, bu da yetmezmiş gibi günlük hayatlarını da yakından takip ettiğimi [...]

Christian Dior Cruise 2014 defilesini izlemeyen gelen ünlüler arasında Jessica Biel, Marion Cotillar [...]

Renkli de olsalar, siyah beyaz da; puantiye her nereye değiyorsa orada neşeli ve enerjik ortam sağlı [...]

Tüm zamanların nefes aldıran tonlarını sunan pastel renkler, mobilyadan aksesuara, aydınlatmadan mut [...]

Anıların tozlu sayfalarında, ılık bir esintinin tam ortasında, bir gülümsemenin dudak kıvrımında, bi [...]

Kale Banyo, sessiz ve etkin akış sağlayan şık tasarımlı bataryalardan oluşan Likid serisini kullanıc [...]

5000 metrekarelik bir alana sahip olan Sahiplex projesi, ne istediğini bilen şirket yapısının yönlen [...]

FITNESS

SEKS & İLİŞKİLER

SAĞLIK

BESLENME & ZAYIFLAMA

 Yeni Antrenmanlar

 

 Uzman Görüşü

 

 Kazananlar Kulubü

 

 Makaleler

 

 SlideShow

 

 Seks İpuçları

 

 MH Kadını

 

 Komşu Kızı

 

 SlideShow

 

 Makaleler

 

 SlideShow

 

 

 Makaleler

 

 Takviyeler

 

 Sağlıklı Tarifler

 

 Diyet

 

 Uzman Görüşü

 

 SlideShow

 

 

YAŞAM

STİL & BAKIM

VİDEO

 

 

 

 Otomobil

 

 Ofis Politikası

 

 MH Haberler

 

 Spa

 

 

 

 Yeni Çıkanlar

 

 Bakım

 

 Stil İpuçları

 

 Uzman Görüşü

 

 Fitness Videoları

 

 Beslenme Videoları