EN HIZLI KİLO VERDİREN PROGRAMLAR

 


Kasları ve damarları en belirgin haline getirmek için doğru antrenmanı seçin.

1 / 11

ABD’deki Institute of Human Performance spor salonunun sahibi ve antrenör Juan Carlos Santana, yağ yakma hızınızı maksimum düzeye ulaştıracak bir antrenman programı geliştirdi.

Bu programda daha kısa sürede daha fazla çalışarak çok daha etkili şekilde yağ yakmanız hedefleniyor. Antrenman aynı zamanda zihinsel kaslarınızı da harekete geçirecek ve her antrenman kendinize daha fazla güvenmenizi sağlayacak. Hızlı squat ve split jump hareketleri patlayıcı kuvvetinizi geliştirirken hızla yapılan tekrarlar da metabolizmanızı hızlandırarak daha hızlı yağ yakmanızı sağlayacak.

Talimatlar: Bu antrenmanı haftada iki kere yapın. Daha sonra üçüncü ve altıncı haftalar arası antrenman sayısını bire düşürün. Hareketleri belirtilen sırada bir tur halinde yapın.


Recommended for you

You must be logged in to post a comment Login