DÜNYANIN EN ZOR KARIN ANTRENMANINA HAZIR MISINIZ?

 

 


Six pack sahibi olmak kolay iş değil. Bu karın hareketlerini yapabilmek de öyle…


Antrenör Sean Garner, merkez bölgenizi kuvvetlendirmek için yapabileceğiniz en iyi hareketlerden birisinin L-sit olduğunu söylüyor.

Hareket çok zor. Muhtemelen ilk denemenizde başaramayacaksınız.

Hareketi kısa sürede yapabilecek seviyeye gelmeniz için, Garner, L-sit hareketinin yanı sıra daha farklı ve zorlu karın hareketlerini de yapmanız gerektiğini söylüyor. Videoya bakın ve Garner’ın nasıl hareketleri nasıl yaptığını izleyin.

Bu 4 hareket merkez bölgenizi alevlendirecek. Hedef: Avuçlarınız yere bakarken 60 saniye boyunca  L-sit yapmayı deneyin.

 

 

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Bunları Unutma!