|
|
||
 |
 
|
 |
|
Sadece güne zinde başlamak ve sıkı bir antrenman yapmak için değil… Düzenli uyku tüm hayat kalitenizi artırır. DAHA İYİ HAFIZA Virginia Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma düzenli olarak günde sekiz saat uyumanın hafızayı kuvvetlendirdiğini saptadı. KALBİNİZİ KORUYUN Archives of Internal Medicine’de yayınlanan bir araştırmaya göre, haftada üç kere gün ortasında 30 dakika kestirerek kalp krizi riskinizi [...]
Baharatların nelere iyi geldiğini bilseniz, aktarlardan çıkmazsınız… Her bir baharatın kendine özgü bir tadı, aynı zamanda da vücuda ayrı bir faydası var. İşte sizin için derlediğimiz birkaç, ilaç niyetine baharat: Kırmızı Biber Tam bir A vitamini deposudur. Soğuk algınlığı ile mücadelenize de yardımcı olur. Chili Diyabet riskinizi minimuma indirir. Pul biber [...]
Dolabınızdan kıyafet seçmek bir kabus mu? 4 ipucunu takip edin… İster işe gitmek için olsun ister dışarıda bir davete katılmak için… Hatta sevgilinizle ilk randevu, iş görüşmesi ve daha uzayıp giden bir liste… Kıyafet seçmek hayatın her alanında karşımıza başlı başına bir mücadele unsuru olarak çıkmaya devam ediyor. 4 ipucuyla hayatınızdaki bir sorunu daha çözmek [...]
Kas gelişimi için haftada 3 kere bu antrenmanı yapmanız yeterli. Talimatlar Bu program iki farklı antrenmandan oluşuyor. Haftada üç defa antrenman yapın. A ve B antrenmanlarını dönüşümlü olarak yapacaksınız. İlk hafta iki kere A bir kere de B antrenmanı yaptıysanız, bir sonraki hafta iki kere B bir kere de A antrenmanını yapın. Aralarda mutlaka bir [...]
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
Fitness Videoları
|
