|
|
||
 |
 
|
 |
|
Kan basıncınız hayati önem taşyor. Kontrol etmeyi öğrenin. Kin duygusunun sizi ele geçirmesine izin vermeyin. Ortaya çıkan sorunları başkalarına mal eden, rakipleriyle mücadele halinde olan ve her tartışmada karşı tarafa kin güden kişilerde tansiyon otomatikman yükseliyor. İngiliz Psikoloji Bülteni’nde 2010’da yayınlanan bir araştırmaya göre bu süreç aleyhinize işliyor. Pennsylvania Üniversitesi’nden psikoloji araştırmacısı Dr. Maurice Schweitzer [...]
Eski kız arkadaşınızı yakın tutmanın 5 yolu… Her ne kadar artık ‘biz’ diye bir durum olmasa da, en azından kısa süreli anlar için ‘ben ve sen’ olmayı başarabilirsiniz. Bakın nefret edilmeden ayrılmayı nasıl başarabilirsiniz. 1 Bırakın ayrılığın geldiğini görsün: Ani bir ayrılık kendini terk edilmiş hissetmesine neden olacaktır. İlişkilerde pek iyi olmadığınızı ve onun daha [...]
Bar kavgası, patron azarı, sevgili tribi… Hepsinin çözümü var. Bar kavgalarından sıyrılın Eğer bardaki delikanlılardan birinin içkisini döktüyseniz, ona avuçlarınızı gösterin. Karşınızdakine elinizin üstündeki eklemleri gösterdiğinizde, ona kavgaya hazır olduğunuz anlamına gelen bir mesaj vermiş olursunuz. Eğer avuçlarınızı gösterirseniz, barışçıl bir tutumda olduğunuzun sinyalini verirsiniz. Açık pozisyonda bulunan eliniz, gerginliğe gerek olmadığını belirten bir davranış [...]
Fitness salonunda harcayacağınız saatlerden daha fazlası da var… Trent Park Personal Training salonundan antrenör Eric Ogoe, antrenmanlarınızdan maksimum kazanım elde etmeniz için yapmanız gerekenleri anlatıyor. Oturmayın Set ve egzersiz aralarındaki dinlenme sürelerinde sehpaya ya da çalıştığınız makineye oturup dinlenmeyin. Onun yerine yavaş adımlarla yürüyün ve bir sonraki sete başlayacağınız zaman tekrar oturun. Böylece tekrar çalışmak [...]
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
Fitness Videoları
|
