Kaslarınızın karbonhidratları kullanması için besin takviyesi alabilirsiniz. Kaslarınızın karbonhidratı kullanması için Günde 3 gram l-karnitin besin takviyesi alarak, kaslarınızın karbonhidratı kullanmasına yardımcı olabilirsiniz. Yapılan araştırmalara göre; l-karnitin ayrıca üreme sorunlarının da üstesinden geliyor. İtalya’da 4 ay boyunca yapılan bir araştırmada günde 3 gram l-karnitin alan erkeklerin, spermlerinin daha çabuk büyüdüğü; sayı ve kalitelerinin de arttığı [...]
Yüzme performansınızı artırmak için püf noktaları… 1 Sıkı durun Yüzerken karın kaslarınızı ve sırt kaslarınızı sıkın. Böylece kol ve bacaklarınızı daha etkili kullanırsınız. 2 Kollarınızı iyi kullanın Kulaç atarken sadece elinizi değil bütün önkolunuzu kullanın. Ellerinizi düz ve gergin tutmaya çalışın. Ön kolunuzun üst kolla açısına dikkat edin ve bu açıyı korumaya çalışın. 3 Paletlere [...]
Eki 31 2011 | Kategori
FITNESS,
Makaleler |
devam »
Fitness salonlarında geçirdiğiniz değerli dakikaları daha verimli hale getirmek mi istiyorsanız, sizin için en iyi spor salonlarına ve uzmanlarına danışarak hazırladığımız antrenman tüyolarına bir göz atın. Barfiksin ustası olun Barfiks hareketi sırasında birçok erkek omuz ve kollarındaki ağrılardan ve çok yorulmaktan şikâyetçidir. Bunu yenmenin sırrı ise ellerinizi rahat bırakmanız ve hareketi yaparken kürek kemiğinizi sıkıştırmanızdır. [...]
Eki 31 2011 | Kategori
FITNESS,
Uzman Görüşü |
devam »
Spor salonuna yazıldınız ancak üçüncü seferden sonra sıkıldınız mı? Öyleyse motivasyon probleminiz var demektir. Minnesota’nın kırsal kesiminde tuhaf bir ofiste, Amerika’nın en usta motivatörlerinden biriyle karşı karşıya oturmaktayım. Amacım, çoktan sönüp gitmiş olan egzersiz isteğimi yeniden canlandırmak. Ama iyi haberlerim var; bunun için kan, ter ve gözyaşı dökmem gerekmeyecek. John Gagliardi, eski püskü sallanan sandalyesinden [...]
